Grounding ®

Träning från grunden med fötterna i Afrika
AKTUELLT LEDARUTBILDNING

Detta är Grounding ®

  • 45 minuters grundande pass för hela kroppen

  • inleds alltid med andningsövningar 

  • inspirerande afrikanska rytmer 

  • omväxlande energi - vila

  • aktiv avspänning

Vad är speciellt med Grounding ®

Grounding är avspänning genom kraftfulla nedåtgående rörelser.
Intensiva och mjuka jordnära afrikanska dansrörelser.
Rörelserna omfattar hela kroppen och kontakten mellan fotsulan och marken är grundläggande.
Medveten andning och röstljud frigör energi som är nödvändig för de kraftfulla rörelserna.
Rörelserna ger glädje, avspänning och välmående som bidrar till att  minska muskelspänningar och därmed öka kroppens energinivå. 
Det är viktigt att uppmärksamma relationen mellan andning, energi och rörelser.
Superscript

Empirisk studie

på Stressmottagningen Karolinska Sjukhuset 2014
utförd av fysioterapeut Heli Ristiniemi.
  
Föreliggande studie visade att även en kortvarig fysioterapeutisk aktiv åtgärd
baserad på Grounding kan ha en potentiellt lindrande effekt på hyperventilation
hos patienter med långvarig uttrötthet, såväl som på
deras upplevelser av utmattning, ångest och depression.
Hänvisar till länk: Hyperventilation and exhaustion syndrome.

Här kan du prova på Grounding ®  hösten 2026 

Stockholm

Uppstart 10 september

Torsdagar 11-12

Marikas dansstudio Döbelnsgatan 56 

Birgitta Ljunggren

Liz Söderberg

skicka mail

Malmö

  • Uppstart-9 september

  • Onsdagar 11-12

  • Ungdomens Hus


  • FAR-recept ger reducerat pris

  • Karin Tiselius

tiseliuskarin@gmail.com

Hargshamn

  • Uppstart - 8 september

  • Tisdagar kl 16

  • Hargshamn Folkets hus


  • Karin Åhström

  • karin.ahstrom@telia.com

  • för detaljer www.hargshamn.nu

Avaldsnes Norge

Uppstart - 19 augusti

Onsdagar kl 17:30

Avaldsnes Fysioterapi og akupunktursenter, Kong Augvaldsveg 6

Susanne Ahlqvist

Susanneahlquist@hotmail.com

Gislaved


Uppstart 22 september

Tisdagar 16-17

Gislows Dagcenter 

Ragnhild Joelsson

skicka mail

Göteborg, Angered

  • Uppstart 31 augusti

  • Måndagar 13:30

 



Grounding ® för avspänning och välmående 

Varje pass består av andningsövningar, warm-up, move-out, move-down och cool off. 

Nedan ser du några klipp från olika pass

Grounding ® med Annette Liljefors 

Grounding ® med ungdomar i trädgården 

Grounding ® på Marikas dansstudio i Stockholm

LEDARUTBILDNING


Anmälan, kontakt och information- Vi erbjuder workshops, introduktionskurser och ledarutbildningar.- Vi har lång erfarenhet inom basal kroppskännedom och aktiv avspänning
Vi har lång praktisk erfarenhet som Groundingledare
 
Karin Tiselius leg. sjukgymnast Malmö                                          tiseliuskarin@gmail.com
Heli Ristiniemi fys.terapeut Stockholm-Uppsala                          heli.ristiniemi@gmail.com
Susanne Ahlqvist fys.terapeut Avaldsnes Norge                          susanneahlquist@hotmail.com

 

Hör gärna av dig till någon av oss så berättar vi mer!


GROUNDINGUTBILDNING för ledare våren 2027

Ledarutbildningen på 65 timmar uppdelade i
5 delkurser ger certifiering i utlärning av
Grounding.
Utbildningen har ett pedagogiskt upplägg som
du som ledare kan anpassa till deltagare i alla
åldrar inom såväl frisk- och omsorgsvård som
rehabilitering.
Kursmaterial består av ett Arbetshäfte
kompletterat med ett Rörelsehäfte.
Underlag är hämtade från Bedu Annan
och Annette Liljefors anteckningar och
ledarutbildningar samt från facklitteratur.
 
Mail Karin Tiselius Mail Heli Ristiniemi

Planera redan nu för Grounding ® helg i Hargshamn 27-29 augusti 2027

Trumkurs, Festkväll, Lysnatta och Groundingpass

Välkommen att höra av dig för mer information eller din anmälan till Karin Åhström:

Mail: karin.ahstrom@telia.com

Tel/sms: 0705735688

Föreningen Grounding ®

Föreningen bildades 2025 av en grupp ledare som är utbildade av Bedu Annan och Annette Liljefors.

Föreningen verkar för att sprida information om träningsformen

och för att skapa utbildningsmöjligheter för nya groundingledare.

 

Styrelsen består för närvarande av Karin Åhström, Karin Tiselius, Liz Söderberg, Heli Ristiniemi och Ulla Brück

Suppleanter: Katarina af Klingberg och Åsa Ydestedt

Styrelsen arbetar i  nära samarbete med Annette Liljefors.

Ytterligare ett tiotal groundingledare och ett tjugotal stödmedlemmar är anslutna till föreningen.

Anmäl dig som stödmedlem!
Mail Karin Åhström